2018年 01月 19日
骨対策 |
骨密度が低い。体は動かしている方だし、日光にも当たる。Ca食材の小魚・乳製品・青菜・大豆製品もよく食べる。なのに…。
母方の体質でしかたがないけれど、せめて現状維持したい。
医者から「毎日1時間歩くように」と言われた。先日のNHKスペシャル人体「骨」を見た友人たちから、「軽いジャンプ刺激が骨形成に有効」と相次いでメールがきた。
歩く時の膝負担を軽減できる足まわりを新調。縄跳びも。メゲずに地道にがんばろう。
母方の体質でしかたがないけれど、せめて現状維持したい。
医者から「毎日1時間歩くように」と言われた。先日のNHKスペシャル人体「骨」を見た友人たちから、「軽いジャンプ刺激が骨形成に有効」と相次いでメールがきた。
歩く時の膝負担を軽減できる足まわりを新調。縄跳びも。メゲずに地道にがんばろう。
by yuderakka
| 2018-01-19 23:27
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